脚底板发麻可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和解决办法：
1.神经受压：长时间保持一个姿势、肥胖、脊椎疾病等可能导致神经受压，从而引起脚底板发麻。改变姿势、减肥、治疗脊椎疾病等可以缓解症状。
2.血液循环不畅：长时间站立、坐着不动、穿着过紧的鞋子等可能导致血液循环不畅，引起脚底板发麻。适当活动、穿着合适的鞋子、进行足部按摩等可以促进血液循环。
3.缺乏维生素B12：维生素B12缺乏可能导致周围神经炎，引起脚底板发麻。补充维生素B12可以缓解症状。
4.糖尿病：糖尿病可能导致周围神经病变，引起脚底板发麻。控制血糖、使用营养神经的药物等可以缓解症状。
5.其他：肾脏疾病、药物副作用、怀孕等也可能导致脚底板发麻。如果脚底板发麻的症状持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体的原因并采取相应的治疗措施。