有点声音就睡不着通常是神经衰弱的表现，可通过以下多种方式来改善症状：一、日常行为调整，包括调整不合理生活方式，保持情绪稳定，避免压力过大，规律作息；增强体育锻炼，进行如爬山、打球等户外活动以提高自身免疫力；合理饮食保证营养均衡，可通过按摩缓解身心疲劳。二、改善睡眠环境，避免外界噪音干扰，可消除干扰噪音，或搬到隔音效果好的房间，也可通过戴耳塞隔绝声音，睡前听舒缓轻柔音乐或白噪音来平复情绪以助快速入眠。三、心理治疗，可在专业心理医生支持下，通过行为治疗、支持性心理治疗、放松训练等保持情绪平稳，正确认识病症并消除顾虑。四、药物治疗，可在医生指导下口服小剂量安眠药保证睡眠质量，如地西泮、氯硝西泮、艾司唑仑等镇静安眠药可抑制大脑皮层功能活动。此外，还可通过按摩、针灸、中药熏蒸等方式进行调理。但需明确任何治疗方法都应在医生指导下进行，以免导致其他疾病或损伤。
总结概况提示：对于有点声音就睡不着这种神经衰弱的情况，可从日常行为、睡眠环境、心理和药物治疗等多方面着手进行改善和调理，同时也可结合其他一些辅助方式，并且所有措施都要遵循专业指导。