补充维生素B的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.谷物：小米、燕麦、糙米等谷物中富含维生素B1。
2.肉类：猪肉、牛肉、羊肉等肉类中含有维生素B2和维生素B12。
3.豆类：红豆、绿豆、黑豆等豆类中富含维生素B1、维生素B2等。
4.蔬菜：菠菜、芹菜、西兰花等蔬菜中含有维生素B6和叶酸。
5.水果：橘子、香蕉、葡萄等水果中含有维生素B1、维生素B6和维生素C。
需要注意的是，维生素B是水溶性维生素，在体内储存时间较短，需要每天补充。同时，过量摄入维生素B也可能会对身体造成不良影响，因此建议通过饮食多样化来获取足够的维生素B，而不是过量补充维生素B制剂。如果有特殊的健康问题或饮食需求，建议咨询医生或营养师的建议。