经期一般可以进行健身运动，但需避免过于剧烈。
一、月经期间可以健身运动，适宜选择舒缓轻柔的运动形式，如形体操、瑜伽、养生功等伸展性运动。在运动时要放慢速度，以适当减少运动量，这样既能促进体内血液循环，减轻盆腔负担，又能起到放松肌肉的效果，同时要避免过度劳累。
二、运动方式不可太剧烈，尤其要尽量避免过度运动，像跳绳、快速蹬自行车等这类健身运动不适合进行，游泳、登山等运动也不建议开展。这是因为过度运动可能引发身体的血流循环速度加快，从而导致月经期经量过大、月经失调、痛经等问题。
三、在月经期间，除了要避免过度运动外，还应避免过度熬夜，要注重合理休息和饮食。饮食上应增加富含蛋白质、铁、钙的食物，可以选择清淡饮食，补充铁和蛋白质，同时要尽量避免辛辣刺激性食物。
四、如果在月经期间出现不适症状，应及时前往医院就诊。
总之，经期可以适当运动，但要注意方式和强度，同时还要在生活的其他方面做好相应调整，如有不适需及时就医。