头发出油脱发可通过及时清洁、调整饮食、药物疗法来改善。具体如下：
一、及时清洁：
1.这是解决头发爱出油的较为有效办法。
2.在天气炎热时要做到1至2天清洗一次头发，同时尽量避免前往尘土大的地方。
二、调整饮食：
1.头发爱出油可能与饮食有密切关系，例如喜欢吃辛辣、重口味、快餐类食物等。
2.日常应避免吃辛辣、刺激、高油高脂类食物，改吃清淡食物，多食用一些有营养的水果、蔬菜，并且养成定时喝水的良好习惯。
三、药物疗法：
1.当情况较为严重时，可在医生指导下进行药物治疗，服用养血生发类的中成药物，如首乌、当归、熟地黄等。
头发出油脱发还需注意以下几点：要养成健康的作息，不熬夜，尽量在十点前入睡；保持健康饮食，多吃水果、蔬菜等食物；适当进行锻炼，以提高身体免疫力；还可以用淘米水、桑叶水洗头来改善发质。
总结：头发出油脱发可采取多种措施应对，包括及时清洁、调整饮食、药物治疗以及一些日常注意事项，通过这些方面的综合调理，有助于改善头发出油脱发的状况。