小腹发凉通常与体内阳气不足、寒邪较重有关。当体内阳气减弱，其温煦作用下降，虚寒内生，就会引发小腹发凉这种不适症状，往往还伴有面色苍白、手足不温、大便稀溏、精神不振、小便清长等表现。而且若是饮食稍接触凉性食物，就会感觉腹部凉痛，进而出现腹泻情况。对于小腹发凉的现象，可以采取以下措施来改善：
一、平时可利用热水袋进行局部热敷；
1.（1）热水袋热敷能一定程度上缓解小腹发凉状况。
二、也可通过艾灸关元、气海等穴位；
1.（1）艾灸这些穴位能起到改善作用。
在平时生活中要注意保暖，饮食上适当多食用温性、热性食物，例如韭菜、大枣、荔枝、腰果、松子、羊肉、生姜等，这有助于温阳散寒。要是小腹发凉的不适症状一直持续没有改善，建议及时到线下医院就诊以明确病因，并进行对症治疗。
总之，小腹发凉要重视，可采取多种方法改善，持续不缓解需就医检查治疗。