如果鼻子有鼻涕但擤不出来，可以尝试以下方法：
1.清洗鼻腔：可以使用盐水鼻腔喷雾剂或鼻腔冲洗器来清洗鼻腔，帮助清除鼻涕和减轻鼻塞。
2.刺激打喷嚏：可以使用胡椒粉等刺激性物质刺激鼻腔，引起打喷嚏，帮助排出鼻涕。
3.改变体位：可以尝试侧卧或抬高头部，使鼻涕更容易排出。
4.按摩鼻部：可以用手指轻轻按摩鼻部，促进血液循环，缓解鼻塞。
5.药物治疗：如果鼻涕浓稠，可以使用一些药物，如氨溴索、桃金娘油肠溶胶囊等，帮助稀释鼻涕。
需要注意的是，如果擤鼻涕的方法仍然无法解决问题，或者伴有其他症状，如鼻塞、流涕、头痛等，可能是鼻炎、鼻窦炎等疾病引起的，建议及时就医，进行进一步的诊断和治疗。