心跳过速可以通过多种方式调理，一般来说，首先要找出心跳过速的原因，然后针对性调理。比如生理性的心跳过速，通过调整生活方式等可能就能改善。如果是病理性的，可能需要结合具体病情处理。
生活方式调理
作息规律： 每天保证7 - 8小时的充足睡眠，规律的作息有助于维持身体正常的生理节奏，对调节心跳有帮助。比如长期熬夜会打乱身体的生物钟，容易引发心跳过速，所以要尽量保持固定的睡觉和起床时间。适度运动： 可以进行适量的有氧运动，像每周进行3 - 5次，每次30分钟左右的快走、慢跑等运动。运动能增强心脏功能，但要注意运动强度，避免过度运动加重心脏负担。比如剧烈运动后可能会短时间心跳加快，但适度运动能让心脏更健康，长期坚持可使心跳趋于平稳。
饮食方面注意
控制咖啡因摄入： 要减少咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品摄入。一般来说，每天摄入咖啡因的量应控制，像一杯普通咖啡（约150 - 200毫升）中的咖啡因含量可能会刺激心跳，所以应避免大量饮用。合理饮食结构： 多吃蔬菜水果，保证摄入足够的维生素和膳食纤维。同时，要控制盐的摄入，每天盐的摄入量应不超过5克。高盐饮食会导致血压升高，进而可能影响心跳，所以要保持清淡饮食。
情绪管理
保持心态平和： 要学会缓解压力，避免长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪中。可以通过冥想、深呼吸等方式来放松心情。比如每天进行5 - 10分钟的深呼吸练习，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，能帮助平静情绪，对调节心跳有好处。避免情绪大起大落： 遇到事情要尽量保持冷静，不要让情绪有过大的波动。例如在生活中遇到一些不如意的事情时，要学会自我调节，避免因为情绪激动而引发心跳过速。