便秘对人的危害较大。据相关研究，长期便秘可能使肠道内毒素吸收增加，约有10%的便秘患者会因此出现皮肤问题，如痤疮、面色晦暗等。
对肠道健康的影响
引发肠道疾病：长期便秘会导致粪便在肠道内停留时间过长，肠道黏膜反复受到刺激，可能引发肠道炎症，像直肠炎等。而且，粪便中的有害物质长时间堆积，还会增加肠道长息肉的风险。影响肠道正常蠕动：便秘会打乱肠道正常的蠕动节奏，使得肠道蠕动功能逐渐减弱，形成恶性循环，进一步加重便秘情况。
对全身健康的影响
导致内分泌失调：肠道内堆积的废物会影响内分泌系统，可能引起激素水平紊乱，比如雌激素、孕激素等分泌异常，进而影响月经周期等。加重心脑血管负担：便秘时，人们在排便用力过程中，血压会急剧上升，对于患有高血压、冠心病的人来说，容易诱发心脑血管意外，像心肌梗死、脑出血等。
对精神心理的影响
造成情绪焦虑：长期受便秘困扰，会让人产生焦虑、抑郁等不良情绪。据统计，约有20%的便秘患者存在不同程度的焦虑症状。降低生活质量：便秘带来的身体不适会严重影响日常生活和工作，使人的生活质量明显下降，比如影响睡眠，导致白天精神不佳等。