来月经出汗的原因主要包括以下两点：一是月经期身体免疫力下降，二是失血过多。
一、身体虚弱：月经作为女性正常的生理现象，在这一阶段机体的抵抗力和免疫力会明显降低，甚至出现气虚、血虚的情况，这样就容易致使女性出汗增多。当出汗后要及时用毛巾擦干，以防受到冷风刺激而引发上呼吸道感染或导致肌肉酸痛等临床症状。要注意保暖，及时更换潮湿的衣物。多喝温热的水，以补充水分，避免身体缺水。在日常生活中，可以加强锻炼，定期进行运动，以此来提高身体免疫力。
二、失血过多：月经期间如果经血排出过多，可能会引发贫血，进而使患者出现头晕、出汗、面色苍白等表现。如果贫血情况较为严重，就需要及时就医，遵医嘱用药，一般可口服补铁药物如多糖铁复合物胶囊，并要定期复查血常规。此外，在日常生活中可多食用富含铁元素的食物，如菠菜、银耳、红枣、香菇、猴头菇以及猪肝等动物内脏，同时也要多吃富含优质蛋白的食物，如牛肉、海参、鸡鱼肉蛋、猪牛羊的骨髓等。因为仅依靠单一食物来补血可能效果有限，所以做到均衡营养才是关键。
总之，来月经出汗可能是由上述两种情况引起，要根据具体情况采取相应的措施来改善。同时，在月经期间要注意做好自身护理，保持良好的生活习惯和饮食习惯，以保障身体健康。