关键点：一是放下包袱，患者自身要放下思想包袱，全面了解病情以消除顾虑和不良情绪；二是心情愉快，不良情绪对健康有负面影响，保持愉快心情是治疗失眠症的良方；三是不要恐惧，不必担心睡眠时间少，人有应对睡眠不良的潜能，不应因短时间睡眠不佳影响心态，否则会加重失眠症状。
一、放下包袱。患者自身对于放下身患重病的思想包袱起着关键作用。患者可以通过多种不同途径，全面且透彻地去了解自身病情，包括病因以及病理等方面。只有这样，才能真正消除内心的顾虑和不良情绪。当患者做到了这些，就能以积极自信的态度去配合医院的治疗，这对于治疗失眠症有着重要意义。
二、心情愉快。中医认为，心神安宁才能健康长寿。忧虑、沮丧、紧张等不良情绪，会对健康产生极大的负面作用，它们首先会消耗心神，进而导致脏腑和气机失调。所以说，保持心情愉悦是治疗失眠症的极为有效的办法。
三、不要恐惧。很多患者会担忧每晚睡眠时间过少从而影响整体睡眠时长，觉得这是一种损失，但其实这种担心并无必要。人在处理重要事务时，即便每天少睡几个小时，依然可能精力充沛，因为人自身有着很大的潜能去应对睡眠不良的情况。所以一定不能因为短时间内的睡眠状况不佳而使心态受到影响，不然就会适得其反，让失眠症状更加严重。
总结概况提示：治疗失眠症需要患者从自身做起，放下包袱、保持心情愉快、不要恐惧，这些对于改善失眠状况都非常重要。