每天称体重的最佳时间因人而异，但通常在以下几个时间段测量会相对准确：
1.早晨起床后：此时体重通常是最轻的，因为经过一晚上的禁食和排泄，身体内的水分和废物已经排出，体重会相对较低。
2.排泄后：排泄后体重会有所下降，因为体内的废物和水分已经排出体外。
3.固定时间：每天在相同的时间称体重，可以更好地比较体重的变化。建议每天在同一时间称体重，例如早上起床后或晚上睡觉前。
4.不建议在以下时间称体重：
饭后：饭后体重会增加，因为食物和水分已经进入体内。
运动后：运动后体重会增加，因为运动会导致体内水分和肌肉的增加。
饮酒后：饮酒后体重会增加，因为酒精会导致体内水分潴留。
服用药物后：某些药物会影响体重，例如利尿剂会导致体重下降，而激素药物会导致体重增加。
需要注意的是，体重会受到多种因素的影响，例如饮食、运动、排泄、药物、生理周期等，因此每天称体重的结果可能会有所波动。为了更准确地了解体重的变化，建议在一段时间内（例如一周或一个月）观察体重的平均值，并结合身体其他指标（如体脂率、腰围等）来评估身体健康状况。