皮肤长痘痘很疼时可以通过一般护理、外用药物、口服药物等方法来缓解，具体如下：
一般护理怎么做
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品清洁皮肤，水温不宜过高，一般30~32℃左右为宜，每天清洁1~2次即可，过度清洁可能会刺激皮肤，加重痘痘疼痛。注意作息： 保证充足睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，熬夜会影响内分泌，导致痘痘更严重且疼痛加剧。
外用什么药物有效
过氧苯甲酰： 可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，涂抹在痘痘处能减轻疼痛。抗生素类药膏： 如克林霉素磷酸酯凝胶，能抑制痤疮丙酸杆菌的生长，从而缓解痘痘的疼痛和炎症，但要注意不能长期大面积使用，避免细菌产生耐药性。
口服什么药物有帮助
抗生素： 对于炎症较明显的痘痘，可口服四环素类抗生素，如米诺环素，但12岁以下儿童不建议使用，因为可能会影响牙齿发育。维A酸类药物： 异维A酸有抑制皮脂腺分泌、调节毛囊口角化等作用，但服用期间要严格避孕，且需在医生指导下使用，因为可能会有一些副作用，如皮肤干燥等。
有哪些饮食禁忌
辛辣食物： 像辣椒、花椒、芥末等辛辣食物要少吃，这类食物会刺激皮脂腺分泌更多油脂，导致痘痘加重且疼痛更明显。高糖食物： 糖果、巧克力、甜饮料等高糖食物也要控制摄入，高糖饮食会使血糖迅速升高，促使皮脂腺分泌过多皮脂，加重痘痘问题。