常见的可以补铁的食物主要有以下几类：
1.动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。
2.各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。
3.鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。
4.动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。
5.黄豆及其制品：每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。
6.芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。
在食用这些食物补铁时，还应注意以下几点：
1.与含维生素C的食物同服：因为维生素C可以将食物中的三价铁还原为二价铁，从而增加铁的吸收。含维生素C丰富的食物有西红柿、猕猴桃、柠檬、橘子等。
2.避免与抑铁剂食物同服：抑铁剂包括高钙食物（如牛奶、奶制品、豆制品、巧克力等）、浓茶、咖啡等。这些食物会抑制铁的吸收，所以在补铁期间最好少吃或不吃。
3.控制食用量：补铁并不是越多越好，过量的铁会在体内蓄积，导致铁中毒。一般来说，成年人每天的铁摄入量不宜超过45毫克。
需要注意的是，对于缺铁性贫血的患者，食物补铁只能作为辅助治疗方法。如果贫血症状严重，应在医生的指导下服用铁剂或其他药物进行治疗。此外，一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，对铁的需求量较大，更应注意合理补铁。如果对补铁有任何疑问，建议咨询医生或营养师。