经常失眠通常与以下因素有关：
一、精神因素：例如精神压力较大或是情绪容易出现波动、比较敏感等，这些会致使神经功能紊乱进而导致失眠，可通过心理治疗、行为治疗、暗示治疗等来改善症状。
二、不良习惯：像是夜间饮用咖啡、奶茶、可乐等，会引起大脑兴奋性改变，以及睡眠时间过晚导致白天嗜睡等，需要通过规避这些不良习惯来改善症状。
三、环境因素：如果睡眠环境过于吵闹，或者温度过高、过低等，就需要对环境进行调整来改善症状。
四、慢性疾病：如长期存在头痛、头晕、头胀、胸闷、心悸、胸痛、腹胀、腹痛、腹泻等情况，必须通过治疗上述相关疾病来缓解失眠症状。
五、某些治疗慢性病的药物可能存在副作用：比如肠胃道反应、失眠等。多数引起失眠的药物都含有安非他命、氨茶碱、麻黄素或咖啡因成分。另外，倘若长期服用中枢兴奋剂、镇静安眠药物等会产生一定的依赖性，药物剂量不但会逐渐增加，若突然停药或减少药物还会造成反弹，从而引发失眠。
建议在医生的指导下积极进行治疗，平时可在睡前两小时喝牛奶，因为牛奶中的氨基酸有助于睡眠，在睡前两小时喝牛奶，既能够避免起夜，又能避免胃部不适对睡眠造成影响。睡觉前要放松心态，选择一个黑暗、安静的环境，这样有助于顺利入睡。
总之，失眠可能由多种因素引起，要针对具体情况采取相应措施进行改善和治疗，同时保持良好的睡眠习惯和环境。