女性阴虚可以通过饮食来进行调理，一些食物对改善阴虚有帮助。比如银耳就是不错的选择，银耳性平，味甘、淡，有滋阴润肺、养胃生津的功效，日常可以用银耳煮粥或炖汤食用。
谷物类食物
小米： 小米具有滋阴养血的功效，女性阴虚者可以经常食用小米粥，小米粥容易消化吸收，能为身体补充能量，同时起到一定的滋阴作用。芝麻： 芝麻有补肝肾、益精血的作用，对于阴虚引起的头晕、眼花等症状有一定的缓解作用。可以将芝麻炒熟后磨成粉，拌入粥中或直接食用。
蔬果类食物
百合： 百合能润肺止咳、清心安神，是阴虚女性的佳品。可以用百合煮粥，如百合粳米粥，有很好的滋阴效果。雪梨： 雪梨具有清热生津、滋阴润燥的功效，阴虚女性可以多吃雪梨，既可以直接吃新鲜雪梨，也可以将雪梨炖煮后食用，比如川贝炖雪梨，对阴虚引起的咳嗽等有改善作用。
肉类食物
鸭肉： 鸭肉性凉，有滋阴养胃、利水消肿的功效，适合阴虚体质的女性食用。可以用鸭肉炖汤，如百合莲子炖鸭肉，既能补充营养，又能起到滋阴的作用。甲鱼： 甲鱼具有滋阴凉血、补益调中、补肾健骨等功效，对于阴虚导致的潮热、盗汗等症状有较好的改善作用。但甲鱼性质寒凉，脾胃虚寒的女性要适量食用。