血红蛋白高了首先要明确原因，然后针对性处理。如果是生理性增高，比如剧烈运动后等导致的轻度血红蛋白高，一般休息后可有所改善。如果是病理性因素引起的血红蛋白高，就要根据具体情况来应对。
查明血红蛋白高的原因
生理性原因：剧烈运动后、大量出汗等情况可能导致血红蛋白短时间升高。比如长时间高强度运动后，血红蛋白可能会比平时略有升高。还有新生儿由于生理性适应过程，血红蛋白也会偏高。病理性原因：常见于真性红细胞增多症，这是一种骨髓增殖性疾病，会导致红细胞异常增多，血红蛋白升高；另外，慢性阻塞性肺疾病、先天性心脏病等疾病，因机体长期缺氧，也会刺激骨髓造血，引起血红蛋白升高。
生活方式调整
增加饮水量：每天保证饮水量在2000毫升以上，这样可以稀释血液，有助于降低相对升高的血红蛋白。比如可以定时定量喝水，分多次饮用，每次喝200 - 300毫升左右。合理饮食：多吃蔬菜水果，如苹果、芹菜等，这些食物富含维生素等营养成分，对身体有益。同时要减少高脂肪、高糖食物的摄入，保持饮食均衡。
医疗干预措施
真性红细胞增多症的治疗：如果是真性红细胞增多症引起的血红蛋白高，可能需要进行放血治疗，通过定期放血来迅速降低血红蛋白水平。另外，也可能会使用一些药物来抑制骨髓过度增殖，如羟基脲等，但药物使用需严格遵循医嘱。继发于其他疾病的处理：如果是慢性阻塞性肺疾病导致的血红蛋白高，主要是积极治疗原发病，通过改善呼吸功能，纠正缺氧状态，从而使血红蛋白水平逐渐恢复。比如通过吸氧、使用支气管扩张剂等方法来改善患者的通气功能。先天性心脏病引起的血红蛋白高，则可能需要根据病情进行手术等治疗来纠正心脏结构和功能异常，进而降低血红蛋白。