手腕一动就响还疼可能是生理因素，也可能是关节韧带损伤、腱鞘炎等原因导致。以下是具体情况及应对方法：
一、生理因素：当腕关节过度活动时，可能会引发关节磨损，进而使关节周围的肌肉和韧带受到损害。在活动过程中，受损组织之间会产生一种摩擦感，从而出现异常声音和疼痛。这种情况下，应注意多休息，避免从事重体力劳动。
二、关节韧带损伤：
1.如果手腕关节的后交叉韧带遭受外力冲击，就容易出现交叉韧带损伤断裂，甚至撕脱骨折，进而导致疼痛、肿胀等现象。
2.可在医生指导下使用药物进行治疗，如洛索洛芬钠片、阿司匹林肠溶片、舒筋活血片等。
三、腱鞘炎：
1.可能由于手腕关节活动过多引起，长期如此，腱鞘组织会发生无菌性炎症，出现肿胀、发红、疼痛等状况。
2.可遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
此外，还可能是骨折、关节脱位、腱鞘囊肿等原因导致。可以适当对局部进行按摩，以促进血液循环。
总之，当手腕出现一动就响还疼的情况时，要及时明确原因，然后采取相应的措施进行处理。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。