手麻木胀痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.腕管综合征：正中神经在手腕部受到压迫，可能导致手部麻木、胀痛。长时间使用电脑、手机或进行重复性手部动作（如打字、弹奏乐器等）可能引发此病。建议休息手部，避免过度使用；佩戴护腕；进行手部伸展和放松运动；如果症状严重，可考虑物理治疗、药物治疗或手术治疗。
2.颈椎病：颈椎间盘突出或增生可能压迫神经根，引起上肢麻木、胀痛。除手部症状外，可能还伴有颈部疼痛、僵硬等。应保持正确的坐姿和颈部姿势；进行颈部伸展运动；如症状严重，可考虑物理治疗、药物治疗或手术治疗。
3.糖尿病周围神经病变：长期糖尿病可能损害周围神经，导致手部麻木、胀痛。同时可能伴有其他糖尿病并发症，如视力模糊、多饮、多尿等。需要控制血糖水平；进行营养神经治疗；定期进行神经功能检查。
4.胸廓出口综合征：胸廓出口综合征是胸廓出口处的神经和血管受到压迫，导致上肢麻木、胀痛。常伴有手臂无力、疼痛等症状。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、注射治疗或手术治疗。
5.药物副作用：某些药物可能引起手部麻木、胀痛。如化疗药物、抗抑郁药等。如果怀疑药物副作用，应咨询医生调整药物治疗方案。
6.其他原因：神经炎、神经根炎、中风、上肢血管疾病等也可能导致手部麻木胀痛。
如果手部麻木胀痛持续时间较长、症状加重或伴有其他症状，如无力、肌肉萎缩、疼痛放射至肩部或颈部等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行影像学检查（如X光、磁共振成像等）以确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下自我护理方法：
1.休息手部：避免长时间使用手部，尤其是进行重复性动作。
2.保持正确姿势：保持良好的坐姿和颈部姿势，避免弯腰驼背。
3.手部保暖：寒冷天气注意手部保暖，避免长时间暴露在冷空气中。
4.避免压迫手部：避免手部受到过度压迫，如睡觉时不要压着手。
5.进行手部按摩：轻轻按摩手部，缓解肌肉紧张。
6.适度运动：进行适量的手部和上肢运动，如握拳、伸展等。
需要注意的是，自我护理方法可能只能暂时缓解症状，不能替代专业的医疗治疗。如果手部麻木胀痛严重或持续不缓解，应尽快就医。此外，对于一些特定人群，如孕妇、糖尿病患者、长期使用电脑者等，应特别关注手部症状，定期进行检查和咨询医生的建议。