长期严重失眠的治疗方法和可以服用的药物如下：
1.治疗方法：
认知行为疗法：通过改变患者对于睡眠的认知和行为，帮助其建立良好的睡眠习惯。
药物治疗：如苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物等，但需要在医生的指导下使用。
心理治疗：如冥想、放松训练等，有助于缓解压力和焦虑，改善睡眠质量。
综合治疗：结合药物治疗和心理治疗，效果可能更好。
2.药物推荐：
苯二氮䓬类药物：如地西泮、氯硝西泮等，但长期使用可能会导致依赖性。
非苯二氮䓬类药物：如唑吡坦、佐匹克隆等，副作用较小，但价格相对较高。
褪黑素受体激动剂：如雷美尔通等，适用于时差反应或倒班工作引起的失眠。
需要注意的是，失眠可能是多种原因引起的，如心理因素、环境因素、生活习惯等。在治疗失眠时，需要综合考虑这些因素，并采取相应的措施。同时，药物治疗只是辅助手段，不能长期依赖。如果失眠症状持续时间较长或严重影响生活质量，建议及时就医，接受专业的治疗。此外，在服用药物时，应严格按照医生的建议使用，避免自行增减剂量或停药。同时，应注意药物的副作用和禁忌症，如过敏、孕妇、哺乳期妇女等人群应慎用或禁用某些药物。