胃痉挛发作时，可以采取以下方法缓解疼痛：
1.调整姿势：立即停止一切活动，选择较为舒适的体位，如平躺在床上、蹲下或坐下，以缓解胃部的压力。
2.局部热敷：用热水袋或热毛巾敷在胃部，注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷可以促进血液循环，缓解胃部肌肉痉挛。
3.按摩腹部：将手掌搓热，以顺时针方向按摩腹部，可帮助缓解胃部疼痛。但按摩力度应适中，避免过度用力。
4.深呼吸：缓慢而深沉地呼吸，有助于放松身体，缓解胃部紧张和疼痛。
5.饮用温水：喝一些温水，可以舒缓胃部不适，缓解疼痛。但避免饮用过冷或过热的水。
6.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下服用药物，如抗酸药、解痉药等。但应注意药物的使用剂量和使用方法。
需要注意的是，胃痉挛可能是由多种原因引起的，如饮食不当、压力过大、胃部疾病等。在缓解疼痛的同时，应找出引起胃痉挛的原因，并采取相应的措施进行预防。如果胃痉挛频繁发作或伴有其他严重症状，如呕吐、黑便等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。