医治白发目前并没有能完全根治且立竿见影的特效药物，但可以通过一些方式来改善。比如从营养方面来看，要保证摄入足够的维生素B族等营养物质。像维生素B12对维持正常的神经功能和造血有重要作用，缺乏可能会影响头发色素的合成。
饮食调整很关键
富含维生素的食物： 多吃富含维生素B族的食物，像全麦面包、燕麦等谷类食物中含有一定量的维生素B1；动物肝脏、瘦肉等食物里富含维生素B2；而一些深绿色蔬菜、豆类等则含有维生素B12等。每天可以保证摄入一定量的这类食物，比如每天吃100 - 150克的全麦面包，或者每餐搭配100克左右的深绿色蔬菜。矿物质的补充： 铜、锌等矿物质对头发的健康也很重要。含铜丰富的食物有坚果类，像核桃、腰果等，每天可以吃10 - 15克的核桃；含锌的食物有海鲜类，如牡蛎等，不过海鲜过敏者要谨慎选择。
生活方式的影响
作息规律： 长期熬夜会影响身体的正常代谢，进而可能影响头发的状态。建议保证每天7 - 8小时的充足睡眠，让身体得到良好的休息，有利于身体各项机能包括头发健康的维持。减少压力： 长期处于高压力状态下，身体会分泌一些激素，影响头发色素的合成。可以通过适当的运动来缓解压力，比如每天进行30分钟左右的慢跑或者瑜伽等运动，坚持下来有助于改善白发情况。
疾病因素需重视
内分泌疾病： 像甲状腺功能亢进或减退等内分泌疾病可能会引起白发。如果是甲状腺功能亢进导致的，需要就医进行相关的治疗，调节甲状腺激素水平；若是甲状腺功能减退引起的，也需要在医生指导下补充甲状腺素等进行治疗。遗传因素导致的白发： 如果是遗传因素引起的白发，目前医学上虽然还没有完全有效的根治方法，但可以通过上述的饮食、生活方式调整等尽量延缓白发增多的速度。比如有家族遗传早生白发的人，更要注重保持良好的生活习惯。