姨妈期适量吃巧克力一般不会有严重不良影响，但吃多了可能带来一些情况。一般来说，每天吃巧克力不超过100克，通常问题不大。
对情绪的影响
可能缓解轻度焦虑： 巧克力中含有的可可碱等成分，一定程度上可能帮助缓解姨妈期女性的轻度焦虑情绪，让人感觉相对放松。不过，这种缓解作用比较有限。过量可能致情绪波动： 如果姨妈期吃太多巧克力，其中的糖分摄入过量，可能会引起血糖波动，进而导致情绪更易起伏，比如可能出现烦躁等情况。
对身体能量的影响
能补充短暂能量： 巧克力含有一定的碳水化合物，姨妈期女性身体相对较疲劳时，吃点巧克力可以快速补充一些能量，让人感觉没那么疲惫。比如吃1 - 2小块黑巧克力（可可含量较高的），能短时间提升能量。过量易致能量过剩： 但要是吃太多巧克力，摄入的能量超过身体消耗，多余的能量就会转化为脂肪储存起来，长期如此可能导致体重增加。
对牙齿的影响
少量吃一般无碍： 姨妈期少量吃巧克力，及时漱口的话，对牙齿影响不大。比如吃巧克力后马上用清水简单漱漱口。长期大量吃易蛀牙： 要是姨妈期频繁大量吃巧克力，巧克力残留在口腔中，细菌会利用糖分产酸，长期下来容易腐蚀牙齿，增加蛀牙的风险。
对肠胃的影响
适量吃一般无刺激： 正常情况下，姨妈期适量吃点巧克力，一般不会对肠胃造成明显刺激。像每次吃1小块普通巧克力，肠胃功能正常的女性通常能耐受。过量吃可能引起不适： 要是吃太多巧克力，其中的脂肪和糖分可能会加重肠胃负担，导致肠胃蠕动减慢，出现腹胀、消化不良等不适症状。