首段简答
判断自己膜破没可以从阴道流液情况来初步判断，一般胎膜破裂后会有较多液体从阴道流出，量可能较多，类似尿液不受控制地流出。
观察阴道流液性状
清亮液体流出： 如果感觉有清亮、无色透明的液体从阴道不间断地流出，那要高度怀疑胎膜破裂。这种清亮液体通常是羊水，和平时的白带、尿液外观有明显区别，羊水一般比较稀薄，像水一样。液体量较多： 胎膜破裂时流出的液体量往往较多，可能会感觉内裤一直是湿的，和正常排尿后少量湿润不同，量会超出日常分泌物的量。
借助PH试纸检测
试纸变色情况： 可以用pH试纸来检测阴道分泌物的酸碱度。正常阴道分泌物呈酸性，pH值一般在4 - 5之间，而羊水呈弱碱性，pH值在6.5 - 7.5之间。如果用pH试纸检测，试纸变成蓝色，那就提示可能是胎膜破裂，因为羊水的弱碱性使试纸变色。
医院专业检查辅助判断
阴道窥器检查： 医生会用阴道窥器进行检查，直接观察阴道内情况，看是否有羊水残留等情况来判断胎膜是否破裂。超声检查： 通过超声检查可以观察羊水量等情况，如果发现羊水量明显减少等异常，也有助于判断胎膜是否破裂。另外，还可能会结合孕妇的症状等综合判断，比如是否有孕期感染等相关因素也会影响胎膜破裂的判断。