发热指的是机体因各种原因致使体温调节中枢功能出现障碍，体温升高且超出正常范围。发热的判定以体温测量为准，常用的体温测量部位包括腋温、肛温、口温等。要是仅像发烧般难受，然而体温正常，这不能作发热诊断，只是自觉发热，可能是由精神因素、环境因素、饮食因素等生理性原因引起，也可能是植物神经功能紊乱等病理性因素所致。
一、生理性因素：
1.精神因素：情绪如激动、紧张、兴奋、愤怒、害羞等，会使体内儿茶酚胺类激素分泌增加、血压上升、心跳加快、代谢增强，从而出现自觉发热但体温正常的状况。
2.环境因素：长时间处在高热环境或接触大量电离辐射等，可能因周围环境温度升高而导致自觉发热但体温正常。
3.饮食因素：饮用酒精饮料或摄入辣椒、大蒜等辛辣食物，可能导致心跳加速、代谢加快，进而有发热感觉。
二、病理性因素：性格胆怯焦虑、受到精神刺激、生活作息不规律等因素，都有可能导致植物神经功能障碍，这时会在一定程度上致使交感神经兴奋，进而可能让患者出现自觉发热但体温正常的情况。当患者出现此症状后，建议及时前往医院的普内科就诊，完善体格检查、血常规检查等，以明确具体原因。
总之，要正确认识和区分自觉发热但体温正常的情况，了解其可能的原因，以便及时采取相应措施。如果存在疑虑或不适持续，应及时就医检查和诊断。