手上长老年斑可以采取以下几种方法去除：
1.日常护理：
防晒：老年斑通常会在紫外线的照射下颜色加深，面积增大，因此防晒对于预防和减轻老年斑非常重要。
保湿：皮肤干燥会使老年斑更加明显，因此保持皮肤的湿润对于减轻老年斑也很重要。
2.药物治疗：
外用药物：可以使用一些外用药物来减轻老年斑，如氢醌霜、维A酸乳膏等。这些药物可以抑制黑色素的生成，减轻老年斑的颜色和面积。
口服药物：一些口服药物也可以用于治疗老年斑，如维生素C、维生素E等。这些药物可以抗氧化，减轻自由基对皮肤的损伤，从而减轻老年斑的颜色和面积。
3.激光治疗：
强脉冲光：强脉冲光可以去除老年斑，同时还可以改善皮肤的质地和色泽。
激光治疗：激光治疗可以去除老年斑，同时还可以刺激皮肤胶原蛋白的增生，使皮肤更加紧致和光滑。
4.其他治疗方法：
冷冻治疗：冷冻治疗可以去除老年斑，但是这种方法可能会留下疤痕。
化学剥脱：化学剥脱可以去除老年斑，但是这种方法需要专业医生操作，否则可能会对皮肤造成损伤。
需要注意的是，老年斑的治疗方法因人而异，需要根据个人的情况选择合适的治疗方法。同时，在治疗过程中，需要注意皮肤的护理，避免阳光直射和刺激，保持皮肤的湿润和清洁。如果老年斑的情况比较严重，建议及时就医，咨询专业医生的意见。