一般来说，气血双补的代茶饮包含生姜红糖茶、当归黄芪茶、山药大枣龙眼肉茶等。气血不足的人群通常可在医生指导下日常饮用这些茶饮，具体如下：
一、生姜红糖茶：生姜红糖茶有着益气养血的作用，适合气血两虚的人饮用。此外，它还能促进血液运行，消除体内瘀血，对于因气血双亏引发的胃寒呕吐、女性经行不畅以及痛经等，都有较好的缓解效果。其主要成分生姜性温，味辛，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒等功效；红糖则具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化淤等作用。
二、当归黄芪茶：黄芪有益气、固表、托脓、生肌以及消肿、利水等功效。当归是偏甘温的药材，主要入肾经，有行气、活血以及补血等功效。将黄芪和当归这两种药物配伍使用，能够起到补气、补血、养阴、益气、固表等效果。当归味甘、辛，性温，归肝、心、脾经，具有补血活血、调经止痛、润肠通便等功效；黄芪味甘，性微温，归脾、肺经，具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、行滞通痹、托毒排脓、敛疮生肌等功效。
三、山药大枣龙眼肉茶：山药和大枣属于补气药，龙眼肉属于补血药，这几种中药一同泡茶饮用，可以调理体质，具有补脾、养血、安神等功能，对血虚萎黄、胃气不足、气血双亏的人有治疗作用。山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等功效；大枣味甘，性温，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神等功效；龙眼肉味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神等功效。
总之，这些气血双补的代茶饮各有其特点和功效，可根据自身具体情况选择饮用，但饮用时应遵循医生的建议。