乳房下垂的解决方法有多种，非手术方法中，佩戴合适的支撑性胸罩很重要，能在一定程度上改善外观，这种胸罩一般价格从几十元到几百元不等。
非手术改善方式
运动锻炼：通过锻炼胸部肌肉可以在一定程度上提升乳房。比如俯卧撑，坚持每周进行3 - 4次，每次15 - 20个，可以增强胸大肌，对改善乳房下垂有帮助；还有扩胸运动，每天坚持做10 - 15分钟，也能起到锻炼胸部肌肉的作用。饮食调整：保证摄入富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶等，蛋白质有助于维持乳房组织的健康。一般建议每天摄入鸡蛋1 - 2个，牛奶300 - 500毫升，为胸部提供营养支持，辅助改善乳房下垂状况。
手术矫正方法
乳房上提术：这是比较常见的手术方式。它是通过切除多余的皮肤和乳腺组织，将乳房组织重新塑形并提升固定。一般来说，手术费用大概在8000 - 30000元不等，具体费用因医院、医生以及个人乳房下垂程度等因素而异。手术适用于中重度乳房下垂的人群。乳房假体植入术：对于乳房下垂同时伴有乳房体积不足的情况，可以考虑乳房假体植入术。选择合适的假体植入后，既能提升乳房位置，又能增加乳房体积。假体的价格差异较大，国产假体可能在10000 - 20000元左右，进口假体可能更高，手术费用加上假体费用整体大概在20000 - 50000元上下。
激光治疗改善
非剥脱性激光：利用激光刺激皮肤胶原蛋白的增生，从而改善乳房皮肤的弹性，对轻度乳房下垂有一定的改善作用。一般一个疗程需要进行3 - 5次治疗，每次治疗间隔1 - 2个月，每次治疗费用大概在1000 - 3000元左右。这种方法相对无创，恢复时间短，但效果相对手术方法可能较缓慢。剥脱性激光：能更有效地刺激胶原蛋白大量增生，对中重度乳房下垂的改善效果相对更明显。不过治疗后恢复时间较长，一般需要1 - 2周，每次治疗费用大概在2000 - 5000元左右，一个疗程同样需要多次治疗。