外阴上长了一个脓包可能与以下因素有关，需及时就医明确病因：
一、梅毒：这是一种性传播疾病，因梅毒螺旋体感染所致。患者外阴会出现脓肿肿胀，但脓肿内脓液通常不多。
二、尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒感染引起，主要通过性传播。湿热毒侵袭外阴皮肤黏膜，导致外阴有脓肿，还常伴有异味。
三、毛囊炎：平时不注重个人卫生可能引发毛囊炎，引起瘙痒，搔抓皮肤后致病菌侵入毛囊可致毛囊炎，严重时会形成疖子并导致局部脓肿。
日常生活中要注意以下方面：注意局部清洁，应穿着柔软、宽松、棉质的内裤，且勤换内裤，以避免感染。饮食上，多进食清淡、富含维生素的蔬菜和豆制品，避免食用辛辣食物，切勿大量饮酒。
总之，当发现外阴有脓包时，要尽快就医检查，明确原因后采取针对性的治疗措施，同时要做好日常护理，保持良好的生活习惯和饮食习惯。