习惯性便秘一旦形成，需先自行判断其成因，而后采取针对性举措，同时患者也应及时就医，医生会借由相关检查明确病因并予以对症治疗。
一、若习惯性便秘是饮食异常所致，那么要注重饮食调理：
1.多食用富含粗纤维的食物，比如粗粮等；
2.可适当增加多油脂食物的摄入；
3.还要增加饮食量。
二、要是因为缺乏锻炼、长期不运动而导致的习惯性便秘，就应当加强体育运动。
三、如果是久蹲厕所等不良排便习惯造成的习惯性便秘，必须及时改正不良的排便习惯。
四、对于经常出差或从事驾驶员、空姐等职业的人，如果出现习惯性便秘，应培养定时排便的习惯，临床上通常建议在晨起时排便。
五、此外，部分习惯性便秘患者还可在晨起时喝凉的盐开水来刺激肠胃蠕动，或者进行腹部按摩，以减轻便秘症状。
总之，对于习惯性便秘要重视起来，明确原因并采取合适的措施进行改善和治疗。