脸上有油可通过如下方法去除：清洁面部、补充水分、清淡饮食。
一、清洁面部：
每日早晚都应清洗脸部。选择含有氨基酸成分的洁面乳能更好地清洁脸部，避免油脂堆积。早上起床后，脸部经过一夜分泌会有油脂，此时清洁可去除这些油脂，让脸部清爽。晚上睡前清洁，能去除一天下来积累的污垢和油脂，让皮肤在夜间能更好地呼吸和修复。
二、补充水分：
换季时身体水油易失衡导致肌肤出油，所以要及时补水以维持水油平衡，从而减少脸部出油状况。可通过使用合适的护肤品为肌肤补充水分，也可多喝水从内部滋润身体。当肌肤水分充足时，就会减少油脂分泌，使脸部保持较好的状态。
三、清淡饮食：
若饮食过于油腻或过多食用高糖食品，可能会使脸上出油增多。日常饮食应多选择清淡的蔬菜和水果，它们富含维生素和水分等营养成分，有助于维持身体的健康和肌肤的良好状态。同时要减少浓茶、咖啡等饮品的摄入。
如果脸上出油严重并已阻塞毛孔，引发了脸部痤疮等问题，应及时前往医院进行诊治。总之，要保持脸部的清爽干净，需综合采取多种措施，从清洁、保湿到饮食等方面进行全面的护理和调节。