均衡饮食和适度户外运动可提升儿童免疫力。
一、提高儿童免疫力的方法如下：
1.保障儿童营养：包括蛋白质、锌等食物以及维生素A、维生素D等维生素，这对儿童免疫功能和抵抗力提升很重要。蛋白质主要来自肉类和鸡蛋，要注意给儿童补充红肉（猪牛羊），不能只补充白肉（鸡鸭鱼虾），因为红肉含铁丰富，必须保证其摄入。
2.适度户外运动和阳光：对儿童免疫系统非常有益，同时要保障儿童高质量充足的睡眠，因为在高质量睡眠过程中，儿童免疫系统能不断得到修复和提高，还要让儿童保持良好心情，不能让其带着消极情绪上床，这种情绪会对儿童免疫系统有抑制作用。
3.不可随意滥用抗生素：实际上90%的呼吸道感染可能是由病毒引起，抗生素对此类呼吸道感染无作用且对身体有害。
4.若儿童抵抗力差：可以使用副作用小的药物来提高免疫力，比如多糖主要从蘑菇中提取，还有锌制剂（钙、铁、锌）以及维生素A等都有利于抵抗。
二、免疫力低下的症状包括：
1.常见症状有感冒、发烧、咳嗽、咽痛、咳痰等，容易被病毒、病菌、真菌等感染，严重的还容易患癌症。
2.平时表现为无精打采、食欲不振，冬季更怕冷畏寒，睡眠不好，晚上常惊醒，免疫力低的人稍剧烈运动就会感觉能量透支、疲劳。
总之，儿童处于身体发育时期，自身免疫系统功能不够强，相比成人更容易生病，所以要提高孩子免疫力。
关键点信息：均衡饮食、适度户外运动、保障儿童营养、避免滥用抗生素、使用特定药物提高免疫力、免疫力低下症状、儿童易生病需提高免疫力。