孕妇早期可以吃瓜子。
一、补充体内营养。瓜子属于坚果，富含钙、磷、蛋白质等营养元素，这些营养物质对孕妇和胎儿都有重要意义。对胎儿而言，能促进其大脑发育；对孕妇来说，可稳定血压，促进微循环。
二、预防衰老。瓜子中含有丰富的维生素E，能防止衰老，提升机体免疫力，增强孕妇的抗病能力，尤其在孕期适当食用，利于孕妇身体健康，减少感冒发生几率。
三、促进消化吸收。适当吃瓜子能促进食欲，有助于食物的消化吸收，增加身体的营养。
四、预防心脑血管疾病。瓜子中的一些营养物质能扩充血管，预防血液粘稠，从而减少心脑血管疾病的发生。
孕妇在怀孕时可适当吃瓜子，但不宜过多，以免引起上火。孕期孕妇应以高蛋白、高热量、高钙质的食物为主，同时要多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素的摄入量。总之，孕妇早期吃瓜子有一定好处，但要注意适量。