外阴部长了一颗小肉粒可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起，主要通过性接触传播。病变初期为单个或多个散在的淡红色小丘疹，质地柔软，顶端尖锐，后逐渐增大增多，可呈乳头状、菜花状或鸡冠状。常无自觉症状，部分患者可有异物感、灼痛、刺痒或性交不适。治疗方法包括外用药物、物理治疗和手术治疗等。常用药物有鬼臼毒素酊、咪喹莫特乳膏等。
2.假性湿疣：发生于女性小阴唇内侧的淡红色或黏膜色的丘疹，常对称分布，也可累及阴道前庭、尿道口或宫颈。本病可能与念珠菌感染、滴虫感染或慢性炎症刺激有关，也可能是黏膜的生理变异。患者一般无自觉症状，或仅有轻度瘙痒感。假性湿疣通常不需要治疗，若有治疗需求，可采用激光、冷冻等物理方法去除疣体。
3.外阴炎：由病原体感染、化学物质刺激或不良卫生习惯等引起。患者可出现外阴皮肤黏膜瘙痒、疼痛、烧灼感，甚至肿胀、红疹、糜烂、溃疡等症状。治疗方法主要包括保持局部清洁、干燥，避免搔抓，使用外用药物（如抗生素软膏、糖皮质激素软膏等）等。
4.其他：外阴部长了一颗小肉粒还可能与其他疾病有关，如外阴脂肪瘤、外阴平滑肌瘤、外阴癌等。
如果发现外阴部长了一颗小肉粒，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意个人卫生，保持外阴清洁、干燥，避免搔抓和摩擦，避免使用刺激性的清洁剂或药物，避免不洁性行为。