早泄属于男性性功能障碍，会对心理状态和生活产生影响，其锻炼方法主要有以下几种。
一、暂停法：在即将达到射精阈值时，停止对阴茎的刺激，等到兴奋程度减退后再继续刺激阴茎。这样做的目的是提升射精刺激阈值，通过反复训练，逐渐延长射精潜伏期。
二、扯拉阴囊法：在进入持续期时，男性睾丸和阴囊的血管会充血，导致阴囊体积增大，此时容易因会阴部受到刺激而引起反射性射精。通过牵拉阴囊，可以在一定程度上缓解这种情况，从而有助于改善早泄。
三、降低敏感度法：可以使用阴茎套，或者服用少量镇静剂来降低对性刺激的敏感性，进而减少早泄的发生。
如果发现有早泄等相关症状，一定要前往正规医院就诊，在医生的指导下进行科学合理的治疗，切不可延误病情，以免造成更严重的后果。