牙龈肿痛时可以先通过局部冷敷来缓解，一般冷敷15~20分钟能减轻肿胀疼痛。如果肿痛较明显，可在医生指导下使用一些药物来辅助缓解，比如甲硝唑，它对厌氧菌有较好的抑制作用，能减轻牙龈的炎症反应。
引起牙龈肿痛的常见原因
口腔卫生不佳： 若不注意每天早晚刷牙、饭后漱口，口腔里的食物残渣、细菌就会堆积，长期刺激牙龈，容易引发牙龈炎，进而导致牙龈肿痛。比如每天刷牙时间少于3分钟，就可能出现这种情况。牙齿问题： 龋齿没有及时治疗，病变继续发展可能波及牙髓，引发根尖周炎，也会造成牙龈肿痛。还有智齿萌出不全，周围牙龈组织被覆盖形成盲袋，食物残渣易嵌塞其中，引发智齿冠周炎，导致牙龈肿痛。
缓解牙龈肿痛的非药物方法
保持口腔清洁： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，饭后用清水或漱口水漱口，及时清除口腔内的食物残渣。比如使用巴氏刷牙法，能更有效地清洁牙齿和牙龈。调整饮食： 避免吃辛辣、刺激性食物，像辣椒、花椒等，这些食物会加重牙龈肿痛。多吃富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜等，有助于增强牙龈的抵抗力。一般每天应摄入300~500克蔬菜、200~350克水果。
药物选择的注意事项
抗生素类药物： 像甲硝唑，主要针对厌氧菌感染引起的牙龈肿痛，但孕妇及哺乳期女性要慎用，因为可能会对胎儿或婴儿产生影响。儿童使用时也需在医生指导下，根据体重等情况合理用药。止痛药： 布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解牙龈肿痛带来的疼痛，但有消化道溃疡病史的人要谨慎使用，因为这类药物可能会刺激胃肠道，引发不适。