膝盖韧带损伤后首先要停止活动，避免进一步加重损伤。一般来说，轻度的膝盖韧带损伤可以通过保守治疗等方式恢复，而较严重的可能需要手术干预。
损伤后的早期处理
休息制动： 受伤后应立即停止行走、跑步等活动，最好坐下或躺下休息，避免继续使用受伤的膝盖，防止韧带损伤加重。可以使用拐杖等辅助工具来减轻受伤膝盖的负重。冷敷： 在受伤后的48小时内，可以用冰袋对膝盖进行冷敷，每次冷敷15 - 20分钟，每隔2 - 3小时冷敷一次。冷敷能够收缩血管，减少局部出血和肿胀，缓解疼痛。
就医检查与诊断
影像学检查： 受伤后需要及时前往医院就诊，医生通常会建议进行膝关节的磁共振成像（MRI）检查，通过MRI可以清晰地看到韧带损伤的程度，是部分损伤还是完全断裂等情况。一般MRI检查费用在300 - 1000元左右（不同地区、不同医院收费有差异）。医生查体： 医生会对膝盖进行详细的体格检查，比如检查膝盖的稳定性等，初步判断韧带损伤的情况。
治疗方式选择
保守治疗： 如果是轻度的膝盖韧带损伤，如部分拉伤等，可采取保守治疗。包括使用膝关节支具或石膏固定，固定时间一般为3 - 6周，在此期间要注意抬高患肢，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。同时可以配合一些药物治疗，如非甾体类抗炎药，像布洛芬等，来缓解疼痛和炎症，但要注意按照医生的指导使用，避免自行滥用。手术治疗： 如果是韧带完全断裂等较严重的损伤，可能需要进行手术治疗。手术一般是通过缝合或重建韧带等方式来恢复膝盖的稳定性。术后也需要进行康复训练来恢复膝盖的功能，康复训练的时间可能较长，一般需要数月时间。
康复训练
早期康复： 在韧带损伤恢复的早期，大约受伤后的1 - 2周，可以进行一些简单的肌肉收缩训练，比如股四头肌等长收缩，即大腿肌肉用力绷紧然后放松，每次持续5 - 10秒，重复10 - 15次，每天进行3 - 4组。中期康复： 受伤后的3 - 6周，在拆除固定装置后，可以开始进行膝关节的屈伸活动训练，可以在医生或康复治疗师的指导下，借助康复器械进行缓慢的屈伸练习，逐渐增加活动范围，但要注意避免过度活动导致再次损伤。后期康复： 受伤6周以后，可逐步增加一些平衡和力量训练，比如在平地上进行慢走训练，然后逐渐过渡到上下楼梯等较复杂的活动，同时可以进行一些腿部力量的强化训练，如深蹲等，但要注意循序渐进。