口干舌燥可能由多种原因引起，比如环境因素，在空气干燥且水分摄入不足时，人体可能会出现口干舌燥的情况，一般来说，每天至少需要保证1500~2000毫升的水分摄入来维持身体基本需求，若水分摄入不足就容易引发口干舌燥。
常见引发原因
环境因素导致： 在气候干燥的季节，像秋冬季节，空气湿度较低，人体通过呼吸、皮肤等丢失的水分增多，如果没有及时补充足够的水分，就很容易出现口干舌燥的现象。例如在干燥的环境中待上几个小时，就可能感觉口腔和舌头发干。疾病因素引发： 一些疾病也会导致口干舌燥，比如糖尿病，糖尿病患者血糖升高会使血浆渗透压增高，刺激口渴中枢，从而引起口干舌燥，同时还可能伴有多饮、多食、多尿和体重减轻等症状。还有干燥综合征，这是一种自身免疫性疾病，主要累及外分泌腺体，导致唾液腺、泪腺等分泌减少，出现明显的口干、眼干等症状。
缓解口干舌燥的非药物方法
增加水分摄入： 平时要主动喝水，不要等到口渴了才喝。可以少量多次饮水，比如每隔1~2小时喝100~200毫升水，这样能保持口腔和身体的湿润。像在办公室工作的人，可以准备一个水杯，定时喝水。改善环境湿度： 使用空气加湿器来增加室内空气湿度，尤其是在空调房或者暖气房里。一般将室内空气湿度保持在40%~60%比较适宜，这样能减少因环境干燥导致的口干舌燥。比如在卧室和办公室放置加湿器，让空气湿度维持在合适范围。
需警惕的情况
持续不缓解的口干舌燥： 如果口干舌燥的情况持续超过一周，并且通过增加水分摄入和改善环境等方法都没有明显改善，就要引起重视，可能是身体内部有潜在的疾病，需要及时就医检查。例如持续一周以上的严重口干舌燥，同时还伴有其他异常症状，如体重明显变化、视力模糊等，更要尽快去医院就诊。伴随其他严重症状的口干舌燥： 当口干舌燥同时伴有发热、剧烈头痛、意识障碍等严重症状时，这是非常危险的情况，必须立即就医，因为这可能是一些急症的表现，需要尽快明确病因并进行治疗。