男人内分泌失调时，可以适当多吃以下食物：
1.蛋白质：蛋白质是人体的重要组成部分，对于维持正常的生理功能至关重要。男人内分泌失调时，可以适当多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、奶制品等。
2.蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养素，对于调节内分泌平衡具有重要作用。男人内分泌失调时，可以适当多吃一些富含维生素C、维生素E和锌等营养素的蔬菜和水果，如青椒、西红柿、橙子、柠檬、葡萄、草莓、猕猴桃等。
3.粗粮：粗粮富含膳食纤维和B族维生素等营养素，对于调节血糖、血脂和内分泌平衡具有重要作用。男人内分泌失调时，可以适当多吃一些富含膳食纤维的粗粮，如全麦面包、糙米、燕麦等。
4.坚果：坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养素，对于调节内分泌平衡具有重要作用。男人内分泌失调时，可以适当多吃一些富含不饱和脂肪酸和维生素E等营养素的坚果，如杏仁、核桃、腰果等。
5.水：水是生命之源，对于维持身体正常的生理功能至关重要。男人内分泌失调时，多喝水可以帮助排出体内的代谢废物和毒素，对于调节内分泌平衡具有重要作用。
需要注意的是，食物不能代替药物，如果男人内分泌失调的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。