骨架小的好处包括：小骨架的人通常会给人一种轻盈潇洒的感觉，在运动方面较为灵活，特别是在跑跳等方面表现出色；而且小骨架的人穿裤子往往很好看，身材会呈现出娇小玲珑的模样，即便身材稍有发胖也不太容易被察觉。
骨架小的坏处在于：骨架较小的人患骨质疏松症的年龄可能会更早。要知道骨骼是组成脊椎动物内骨骼的坚硬器官，其具备运动、支持和保护身体的功能，还能制造红血球和白血球，以及储藏矿物质。骨骼有着各种不同的形状，存在复杂的内在和外在结构，这使得骨骼既能减轻重量又可保持坚硬。骨骼的成分之一是矿物质化的骨骼组织，其内部是坚硬的蜂巢状立体结构，此外还包括骨髓、骨膜、神经、血管和软骨等组织。所以骨架小的人相对更容易患上骨质疏松症。一般而言，人们在20岁至25岁时骨质密度会达到峰值，从30岁至40岁开始下降。因此，骨架小的人在30多岁时尤其要注重增强骨骼健康，具体可采取的措施有：多食用奶制品等富含钙的食物，多进行跑步和跳跃等冲击力较大的运动。到了40多岁时，要继续保持饮食的营养均衡，增加钙、镁和维生素D的摄入，多进行力量训练，因为力量训练有助于预防骨质流失。
总结概况提示：骨架小既有好处如轻盈灵活、穿裤好看等，也有坏处如易患骨质疏松症且发病年龄更早，对此要根据不同年龄段采取相应措施来增强骨骼健康。