量血压时紧张通常会致使血压升高，因此患者在测量血压前务必要保持心情平静，以防对测量结果造成影响。
一、患者量血压时应尽量保持安静，让精神得以放松。紧张情绪会使交感神经兴奋，导致患者心跳加快，进而在测量血压时出现血压升高的情况，这必然会干扰血压的测量结果，所以量血压时紧张一般会引起血压升高。为此，患者可以在测量血压前休息10至20分钟左右。
二、对于轻度血压升高的患者可通过改善生活方式来控制血压。比如要适度休息、坚决戒烟、戒酒，减少食盐摄入量，减轻体重等。而若患者病情较为严重，则可以在医生指导下口服降血压的药物，像硝苯地平片、苯磺酸氨氯地平片等药物进行治疗。
三、患者在日常生活中可适当进行运动，例如跑步、跳绳、游泳等，这样能够增强身体体质，对身体的恢复是有一定帮助的。
总之，量血压时要注意避免紧张情绪，轻度血压升高可通过生活方式改善来调节，严重时需遵医嘱用药，同时日常保持适当运动也有利于身体恢复。