一只手抖可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.特发性震颤：这是一种常见的手抖类型，通常在中年时期开始出现。其特点是手抖在休息时减轻，活动时加重，情绪紧张、激动或疲劳时更明显。特发性震颤的病因尚不完全清楚，可能与遗传因素有关。
2.帕金森病：这是一种常见的神经系统退行性疾病，除了手抖外，还可能伴有震颤、运动迟缓、肌肉僵硬等症状。帕金森病的病因与多巴胺神经元的变性死亡有关。
3.甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进时，甲状腺激素分泌过多，可导致代谢率增加，从而引起手抖。此外，还可能伴有心悸、多汗、消瘦、烦躁等症状。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗精神病药等，可能会引起手抖。如果正在服用这些药物，手抖可能是药物的副作用之一。
5.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，可能导致手抖。这些疾病通常还会伴有其他神经系统症状，如言语不清、肢体无力等。
6.其他原因：其他可能导致手抖的原因包括低血糖、酒精戒断、中毒、营养不良等。
如果中年人出现一只手抖的情况，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体的原因。医生可能会进行神经系统检查、甲状腺功能检查、头部影像学检查等，以帮助诊断。
在等待就医期间，应注意观察手抖的情况是否加重或出现其他症状。同时，应避免过度紧张和焦虑，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动等。如果手抖严重影响生活或伴有其他异常症状，应及时就医。