老年人心脑血管疾病的预防与保健要点包括：防止栓塞、调整生活方式、调整饮食、加强运动、定期体检以及控制血压。
一、防止栓塞：
1.人体血管尤其是冠状动脉在冬季寒冷天气下，容易出现痉挛、收缩，进而诱发脑供血不足，可能导致栓塞。所以在寒冷冬季，老年人一定要注意保暖，避免因寒冷刺激引发栓塞。
2.高危患者应积极有效地进行抗栓治疗，可在医生指导下长期应用阿司匹林、硫酸氢氯吡格雷等抗血小板聚集药物，同时要密切监测凝血功能。
二、调整生活方式：
1.老年人日常应保持规律作息，早睡早起，杜绝熬夜。
2.要始终保持良好心态，放松精神和情绪，避免精神紧张、焦虑等不良情绪，这对预防老年人心脑血管疾病有积极作用。
三、调整饮食：
1.预防老年人心脑血管疾病，需合理调整饮食结构，做到低盐、低脂饮食，减少动物内脏和动物脂肪的摄入。
2.尤其要注意戒烟、戒酒，同时防止吸入二手烟。
四、加强运动：
1.老年人应适度加强运动，严格控制体重。
2.通过适当的运动锻炼，如散步、太极拳、广场舞等，既能促进机体新陈代谢，又能起到控制体重的作用，可防止因血脂、血压升高而诱发心脑血管疾病。
五、定期体检：
1.老年人应定期进行体检，以便早期发现潜在危险因素或潜在疾病。
2.尤其要对高血压、高脂血症、糖尿病等基础性疾病进行重点筛查，从而针对这些基础性疾病做好合理治疗和控制。
六、控制血压：
1.本身患有高血压、高脂血症、糖尿病等基础性疾病的老年人，应坚持服用降压药、降脂药以及降糖药等。
2.要严格控制血压、血脂和血糖，并定期随访，以避免出现其他严重并发症而影响身体健康。
总之，老年人心脑血管疾病的预防与保健需要从多个方面综合进行，只有这样，才能更好地保障老年人的健康。