乳房里长瘤不一定就是癌症，瘤有良性和恶性之分，良性肿瘤和恶性肿瘤并非同一种疾病。要判断肿瘤是良性还是恶性，需要了解它们的主要特征。可从乳房的表面情况分析属于哪种类型的肿瘤，也可依据年龄来初步判断，年轻人乳房有硬块及疼痛，常见的可能是乳腺增生或者乳腺纤维瘤，不过40岁以下人群也要排除乳腺癌的可能。建议尽早到医院做相关检查，如胸片、乳腺彩超等。平时应多运动，适当补充水果和蔬菜，少吃辛辣刺激类食物。
一、瘤和癌的区别：
1.瘤包括良性肿瘤和恶性肿瘤，良性肿瘤生长缓慢，通常不会转移和侵犯周围组织，对身体危害相对较小；恶性肿瘤即癌症，生长迅速，容易转移和侵犯周围组织，对身体危害极大。
2.良性肿瘤和恶性肿瘤在细胞形态、生长方式、临床表现等方面都有明显差异。
二、判断肿瘤性质的方法：
1.根据乳房表面情况，如肿块的大小、形状、质地、活动度等，可初步判断肿瘤性质。
2.年龄也是一个参考因素，不同年龄段患不同类型肿瘤的概率不同。
三、具体疾病：
1.乳腺增生：多表现为乳房胀痛和肿块，与内分泌紊乱有关。
2.乳腺纤维瘤：常见于年轻女性，多为圆形或椭圆形肿块，表面光滑，活动度好。
四、检查建议：
1.胸片可帮助了解胸部其他部位的情况。
2.乳腺彩超可清晰显示乳腺的结构和肿块情况。
五、日常注意事项：
1.多运动有助于增强体质。
2.适当补充水果和蔬菜，保证营养均衡。
3.少吃辛辣刺激类食物，避免刺激乳腺。
总之，乳房长瘤后要重视，及时就医检查，明确肿瘤性质，并根据具体情况采取相应的治疗和保健措施。