精子少且活力差可通过以下方式来改善：一是口服左卡尼汀，其口服液在临床上常用于治疗弱精症，作为活化脂肪酸的载体，可为各种代谢活动提供能量，利于改善精子存活力与运动能力；二是中成药，这是我国目前治疗此类病症最常用的药物，众多中成药疗效显著，如：
一、生精片：可补肾益精、补肾固精。用于脾肾亏虚导致的腰膝酸软、耳鸣头晕、神疲乏力，以及男子无精症、少精症、弱精、精子不液化等症。
二、五子衍宗丸：主要功效是补肾益精。用于肾虚精亏引起的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。
三、金子赞育胶囊：可补肾固精、清热祛湿。用于肾虚精亏夹湿热型弱精症、少精子症导致的男性不育，症见腰膝酸软、阴囊潮湿等，精子检测见精子稀少、活力差。
四、固精补肾丸：主治温补脾肾。用于脾肾虚寒，食减神疲，腰酸体倦。
三是补充维生素或微量元素，像补充维生素E、锌、硒等，比如维生素E能帮助增加精子数量并提高活力，这些常作为辅助治疗来改善男性精子少且活力差的症状。
总之，对于精子少且活力差的情况，可通过上述几种途径来改善，具体应根据个人实际情况选择合适的方法。