血压高可以通过生活方式调整和药物治疗来解决。对于轻度高血压，通过改善生活习惯可能使血压得到控制，而中重度高血压通常需要药物干预。一般来说，生活方式调整是基础，比如坚持健康的饮食和运动等。
生活方式调整很关键
饮食方面： 要减少钠盐摄入，每天钠盐摄入量应控制在5克以下。多吃蔬菜水果，保证每天摄入不少于500克的蔬菜和200克左右的水果，蔬菜和水果富含钾、镁等元素，有助于降压。还要控制脂肪摄入，少吃油炸食品、动物内脏等富含饱和脂肪的食物。运动方面： 每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度保持在每分钟60 - 100米，每次快走30分钟左右，每周坚持5天；也可以选择游泳、骑自行车等运动方式。运动能帮助消耗热量，控制体重，从而对血压控制有好处。
药物治疗有选择
常用降压药种类： 有利尿剂，如氢氯噻嗪，它能通过排出体内多余的钠和水分，减少血容量来降压；还有钙通道阻滞剂，像硝苯地平，它可以阻止钙离子进入血管平滑肌细胞，使血管扩张，降低血压。另外还有血管紧张素转换酶抑制剂，例如卡托普利，它能抑制血管紧张素转换酶的活性，减少血管紧张素Ⅱ的生成，从而起到降压作用。药物选择需遵医嘱： 医生会根据患者的具体情况选择合适的降压药，比如如果患者同时有糖尿病，可能会优先选择对代谢影响较小的药物；如果患者有心率快的情况，可能会选用兼具降压和减慢心率作用的药物等。
特殊人群需特别注意
老年人： 老年人血压高在治疗时要更谨慎，降压不宜过快过低。一般初始降压目标可以设定在150/90mmHg以下，如果能耐受，再逐步降到140/90mmHg以下。同时要注意监测血压变化，因为老年人对血压波动的耐受性较差。妊娠期高血压患者： 不能随意使用降压药，需要在医生的严密监测下选择对胎儿影响小的降压药物，像甲基多巴等相对较为安全的药物可能会被选用，并且要密切关注孕妇和胎儿的状况。