每天吃黑芝麻对身体有以下作用：
1.改善发质：黑芝麻含有丰富的天然维生素E，能促进细胞分裂，使毛发生长，防止头发过早变白或脱落。
2.美容养颜：黑芝麻中富含的不饱和脂肪酸、维生素E、卵磷脂等成分，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能预防各种皮肤炎症。
3.补血：黑芝麻中含有大量的铁和维生素E，可有效预防和治疗缺铁性贫血。
4.润肠通便：黑芝麻中含有大量的油脂，有很好的润肠通便作用，可缓解便秘症状。
5.增强免疫力：黑芝麻中的营养成分有助于提高身体的免疫力，增强抵抗力。
6.保护心血管：黑芝麻中的不饱和脂肪酸和维生素E可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，预防动脉粥样硬化等心血管疾病。
需要注意的是，黑芝麻虽然营养丰富，但也不能过量食用，每天建议食用量为10-20克。同时，黑芝麻的外皮不易消化，消化不良、腹泻的人群应少吃或不吃。此外，患有慢性肠炎、便溏腹泻者最好也不要食用黑芝麻。