左乳房有时像抽筋一样疼，可能是以下原因引起：
1.乳房发育：在青春期或生理期，乳房可能会发育，导致乳房组织增生，引起疼痛，类似于抽筋。
2.乳腺炎：乳房感染细菌或病毒时，可能会发生乳腺炎，导致乳房疼痛、红肿、发热等症状。
3.乳腺增生：这是一种常见的良性乳房疾病，表现为乳房肿块、疼痛，疼痛可能与月经周期有关。
4.乳房外伤：乳房受到外力撞击、挤压或拉伤等，可能会导致疼痛和损伤。
5.其他原因：肋软骨炎、胸膜炎、心脏疾病等也可能引起左侧乳房疼痛。
如果疼痛持续时间较长、频率较高，或伴有其他症状，如乳头溢液、乳房肿块等，应及时就医，进行详细的检查，如乳房超声、乳腺磁共振等，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在乳房上，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛。
2.按摩：轻轻按摩乳房，可促进血液循环，缓解疼痛。
3.改变姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是弯腰或伏案工作，可减轻乳房压力。
4.穿着合适的内衣：选择合适的内衣，避免过紧或过松，可减少乳房晃动。
5.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，减少咖啡因的摄入，可缓解乳房疼痛。
需要注意的是，自我缓解措施可能只能暂时缓解疼痛，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。此外，定期进行乳房自我检查和体检，有助于早期发现和治疗乳房疾病。如果有任何疑虑或担忧，可咨询医生或专业的健康顾问。