姨妈即月经，来月经时若想缓解痛经，可通过饮食调理或药物治疗来实现。
一、饮食调理
1.若月经期间出现痛经，且症状不严重时，可进行适当的饮食调理。比如可以饮用姜糖水、红糖水，同时还能适当饮用温牛奶或温开水，这样能够促进腹部血液循环，从而减轻痛经症状。也能促使经血更顺畅地排出体外，防止症状加剧。
2.在痛经过程中可以适当卧床休息，进行腹部按摩、热敷，同时要避免食用生冷、寒凉、辛辣的食物。
二、药物治疗
1.如果饮食调理效果不好，痛经症状比较严重，可在医生指导下使用止痛药物进行治疗，例如布洛芬、双氯芬酸钠等。
2.平时切不可盲目服用药物，以免引发药物副作用，而且经常服用还可能产生依赖性，会对个人身体产生一定影响。
总之，对于月经期间的痛经问题，可以根据具体情况选择合适的方法来缓解，同时要注意相关事项，以保障自身健康。