通常来说，减轻痛经症状可通过使用药物和调整生活习惯等办法。
一、应用药物：一般而言，痛经多是由子宫内膜前列腺素等升高引起的，往往还可能伴有恶心、腹泻、乏力等表现。在此情况下，建议在医生指导下使用一些药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等，来缓解痛经症状。
二、调整生活习惯：通常痛经患者需要养成良好的作息规律。在月经来临的时候，可以适当进行热敷，这能改善腹部的血液循环，对缓解痛经症状是有利的。同时，饮食应保持清淡、易消化，多吃一些富含维生素和纤维素的蔬菜水果，绝对不能吃辛辣、刺激、生冷的食物，以防身体出现应激反应而导致痛经症状加重。
总之，通过合理应用药物以及调整好生活习惯，能够在一定程度上缓解痛经带来的不适。